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青椒炒毛豆的做法
青椒炒毛豆，最泛泛不外的一道菜，也就是家常才带给人莫名的温情。健忘告知你们，毛豆实在就是年夜豆的小时辰呢，还没老成渣渣，年夜家可以把毛豆当作是小鲜肉哦，清喷鼻爽口的味道简直给人小清爽的感受。说到小清爽，不能不说青椒呢！青椒有种淡淡的喷鼻气，吃起来很清甜也很小清爽，这里说的是不辣的青椒哦！
靠谱的妈网百科为年夜家扒来了完全的青椒炒毛豆做法，还没想好午饭or晚饭吃啥好的筒子，从速将青椒炒毛豆插手菜单当中吧！
【青椒炒毛豆】
食材：毛豆、青椒、辣椒干、盐。
步调：
1、毛豆去壳哦，清洗清洁，沥干水份备用。
2、青椒去籽，可以直接放在水龙头下冲失落更便利，然后切成丝，干辣椒也切丝哦。
3、烧热油锅，倒入青椒和干辣椒翻炒，然后插手毛豆一路炒。
青椒炒毛豆怎样做入味
做成甘旨的青椒炒毛豆，也是需要一些技能的哦，初度入厨房那就得紧贴妈网百科了，为你支招如何炒收支味好吃的青椒炒毛豆。起首告知你们一个细节，做青椒炒毛豆的时辰不要盖盖子哦，不然毛豆和青椒的色彩会不那末青绿。
想要吃的原汁原味的青椒炒毛豆，插手盐调味就足够了，也能够令毛豆和青椒变得入味。不外因为青椒比力快熟，建议先插手毛豆翻炒煮得差未几的时辰再放入一路煮，青椒和毛豆的色彩不会变黄，仍是那末迷人有光泽。
喜好吃辣的筒子可以插手辣椒和白糖哦。炒毛豆怎样少得了白糖，微微的甜度吃起来更滋味，也能够加生抽、蚝油一路炒，酱汁在活力的感化下渗透到青椒和毛豆当中，好吃入味不断嘴！
青椒炒毛豆有甚么营养
青椒和毛豆吃起来都十分爽口，特别是青椒，清甜的滋味有种小清楚的感受，光是闻气息就猜到锅里炒的是青椒呢。青椒炒毛豆固然是一道泛泛的菜式，食材也很通俗，不外这两种食材的营养价值都比力高哦。下面细数青椒炒毛豆的营养。
【青椒的营养】
青椒中的维生素C含量丰硕！想弥补维生素C，除吃喷鼻甜的橙子或用柠檬泡水以外，还可以多吃点青椒哦，好吃又弥补维C，也是蛮拼的。另外，多吃青椒能增进肠胃蠕动，帮忙消化哦，首要是青椒中的辣椒素能刺激唾液和胃液的排泄，吃饱饱不担忧消化不良了！
【毛豆的营养】
降血糖、血脂！毛豆含有丰硕的炊事纤维和植物卵白哦，吃了能下降血糖、血脂，合适有高血脂的筒子吃哦。毛豆中还含有较多的维生素B哦，吃饱饱不担忧便秘还弥补维生素，身体棒棒哒状况欠好食欲不振、日渐瘦削，营养不良皮肤差就吃毛豆哦，能促进食欲。
青椒炒毛豆吃多会胖吗
青椒炒毛豆，一道甘旨的家常菜，年夜家可能会常常吃上呢，不外吃多了会瘦成一道球形闪电嘛？接下来妈网百科要给年夜家科普一下青椒和毛豆中这两种食材的热量，到底吃多了青椒炒毛豆是不是真的发胖，数据让你目睹为实！
青椒的热量。不说不知道，实在青椒是一种低热量的食材哦，100g的青椒热量只得23千卡，比一样重量的苹果还低哦，公然是好吃不胖的蔬菜！下面接着探讨毛豆的热量吧！
毛豆的热量。100g的毛豆就有123年夜卡的热量，的确是一样重量下青椒的10倍！有报导称一碗毛豆的热量即是一碗米粉的热量，想要瘦身或正在瘦身的妹纸要慎吃，不然分分钟前功尽弃！
吃了100g的青椒炒毛豆，根基上是增添了146g的热量，热量不算是太高，可是也不克不及吃多，特别是毛豆，必然要优雅地吃，渐渐吃就不消担忧一下次吃多肥到飞不起了！
妊妇能吃青椒炒毛豆吗
对特别人群准妈来讲，到底能不克不及常常吃青椒炒毛豆呢？青椒和毛豆都是两种营养丰硕的蔬菜呢，准妈是可以敞开肚皮吃的，不外孕期吃多了可是又不克不及正常的做活动，所以仍是建议少吃为妙，真的不克不及吃更多，不成以更肥了！
准妈恰当吃点青椒炒毛豆是十分有益处的哦，能弥补维生素C和维生素B，身体摄取多种营养元素，吃饱饱身体棒棒哒。比力好的一点是，准妈即便是不谨慎吃多了青椒炒毛豆，也不担忧消化不良，不管是青椒中的辣椒素，仍是毛豆中的炊事纤维，都能增进肠胃蠕动哦，不担忧饱饱滞滞！
妈网百科在这里要絮聒一句，准妈吃青椒炒毛豆，必然要确保毛豆煮熟透了，不熟的毛豆吃了会呈现恶心、吐逆的症状，严重的话会引发中毒呢，真的要步步谨慎！
