失眠者可以试试！ 专家推「高潮入眠法」越嗨越好睡

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许多人因工作压力而失眠，无法在床上睡觉。我们可以尝试几天前国外一项关于“改善睡眠质量”的研究提出的“高潮睡眠法”。只要你“爬得更高”，你就可以马上入睡。

你越高，睡眠越好！专家推出“高潮睡眠法”

据报道，澳大利亚昆士兰中央大学的研究人员对460对年龄在18岁至70岁之间的夫妇进行了睡眠采访。其中，64%的受访者表示，“睡前做爱”可以提高睡眠质量，即使两人都达到高潮，效果也更好。

研究者米歇尔·拉斯特拉博士指出，原因可能是在高潮后，身体会产生大量被称为催产素的荷尔蒙，从而加快睡眠时间。对此，莱斯特博士还建议，睡觉前，不要玩手机，而是靠近你的伴侣，分散你的注意力，不去想明天该做什么，这样很容易入睡。